Solen skinner, fuglene kvidrer, himlen er klar og blå ... og du sidder fast indeni og stirrer på din huskeliste. Kampen mellem sommerhygge og dit daglige arbejde og hjemmeopgaver er en løbende kamp; det virker som om hvert år, når vejret varmer op, og dagene bliver længere, bliver det sværere og sværere at fokusere på, hvad man har at gøre.
Hvis du har beskæftiget dig med en stor mangel på motivation, kan det blot være oplysende at oprette forbindelse til dig selv, når det kommer til din huskeliste. Produktivitet er følelsesbaseret, så hvis du kæmper, skal du tænke på, hvordan opgaverne og projekterne får dig til at føle, Livs- og karrierecoach Phoebe Gavin rådgiver. Prøv at identificere, hvordan du kan omforme den måde, du tænker om disse opgaver, så de får dig til at føle dig bedre, eller læne dig op i de opgaver, der får dig til at føle dig godt. Det kan gøre en rigtig stor forskel.
hvad betyder det at se 911
Hvis du kæmper med produktivitet i løbet af sommeren og finder dig selv længselsfuldt stirre ud af vinduet eller springe ud på nødvendige opgaver for at nyde vejret, ved du præcis, hvor svært det kan være at markere din liste og forkæle dig på terrassen happy hours, lange gåture og mere. Vi chattede med produktivitetseksperter om de bedste måder at finde balance mellem de bedste dele af sommeren og de ting, du virkelig ikke kan skubbe til i morgen.
Gennemfør enkle, praktiske opgaver for dig selv.
Grace Marshall , forfatteren til How to Be Productive og en produktivitetsekspert, der arbejder med Tænk produktivt , siger den bedste måde at nyde sommeren og få gjort dit arbejde, er at sætte mini mål hver dag. Brug at gå udenfor og nyde sommeren som incitament frem for udsættelse, råder hun. De fleste af os fungerer bedst, hvis vi holder pauser. Hun anbefaler at fuldføre det, du har brug for for at blive gjort på et bestemt tidspunkt, og derefter belønne dig selv med en pause, en picnicfrokost eller en drink med venner - uanset hvordan du vil nyde vejret. Hvis vi sætter mål, får vi det bedste fra begge verdener uden at føle skyld.
Marshall anbefaler også at opgradere dine huskelister og gøre dem mere handlingsfrie. Det er næsten for simpelt, men bare spørg dig selv: ’Hvad prøver jeg egentlig på at få gjort her, og hvad er den næste fysiske handling?’ I stedet for at skrive vage gøremål på din liste, skal du være tydelig med, hvad der skal ske derefter. Bliv virkelig klar over, hvilken handling du skal tage for at komme tingene videre, især med store projekter med mange forskellige trin, råder hun.
Gemme Pin det Se flere billeder Credit: Minette Hand
Planlæg din sommerhygge, som du planlægger møder.
Du har hørt om det økonomiske tip Betal først selv, men det gælder også produktiviteten. Gavin er en stor fan af sætningen. Planlæg, hvornår du vil gå og nyde de fantastiske begivenheder, se venner eller tilbringe tid udenfor, deler hun. Nogle mennesker reagerer på [sommer] trækket for at gå ud ved at hengive sig for meget, og de ting, du har brug for for at blive udført på vegne af dit fremtidige jeg, bliver ikke færdige. Hvis du planlægger din tid, så du ved både, hvad der skal adresseres, og hvad du kan se frem til, når dine opgaver er færdige, er det lettere at håndhæve grænser og reducere krypteringen senere. Dette virker også, hvis du har en tendens til at føle skyld over at gå ud og have det sjovt, når der skal arbejdes.
Tag dit arbejde udenfor, hvis du kan.
Kan du udføre noget af dit arbejde væk fra dit skrivebord? Marshall anbefaler at se på dine gøremål og overveje, hvad der kan gøres udendørs. Hvis der er visse ting, hvor du ikke behøver at være foran en skærm, skal du spørge dig selv: 'Kan jeg tage det udenfor, kan jeg tage det med en tur?' Hvis du har et et-til-en-statusmøde, der du behøver ikke Zoom til, hvorfor ikke hoppe på telefonen og tage opkaldet al fresco?
Tidsstyringsekspert Laura Vanderkam , der har skrevet flere bøger om produktivitet, er enig i, at udendørs pauser kan være vejen at gå. Prøv at gå en tur før arbejdet for at få din udendørs reparation tidligt, og sørg derefter for at gå udenfor i 10 minutter mindst hvert par timer, deler hun. Snig dig også ud i det fri med dit team. Organiser en gruppefrokost til en udendørs restaurant - du vil 'arbejde' (interagere med kolleger), men ingen vil have noget imod, hvis det går lidt længere, siger hun. Vanderkam anbefaler også at lave udendørs planer for aftenen. Når du er færdig [med dine opgaver,] skal du ikke ... se tv. Lav noget af den sommermagi i stedet.
Lav så mange af dine møder som vandremøder som muligt, uanset om de er i virkeligheden eller fjerntliggende, siger Gavin. Det er godt for din hjerne, din krop, dine følelser og dine ideer.
Gemme Pin det Se flere billeder Kredit: Melanie Rieders
Find ud af dine rytmer og mønstre for at optimere tiden.
At vide, hvor din tid går hen, er nøglen, siger Vanderkam. Prøv at holde styr på din tid i et par dage. Du begynder at se dagens rytmer, og du vil begynde at se, hvor der kan være ledig tid, som du kunne genbruge til flere sjove aktiviteter. Hvis visse opgaver tager mere tid, end du gerne vil, skal du tænke over, hvordan du kan trimme dem ned. Hvis indkøb i dagligvarer spiser flere timer, kan du prøve at levere? Hvis din tidsplan er spækket med møder, kan du arbejde med dine holdkammerater for at gøre dem kortere og mere produktive?
Det er også værd at undersøge, hvordan du fungerer bedst. Er du mest produktiv om morgenen? Hvis du har fleksibilitet med din tidsplan, kan du prøve at stå lidt tidligere op for at fuldføre opgaver, når du er i humør til det. Fokuserer du bedre på en kaffebar end derhjemme eller på kontoret? Prøv at udskære et par timer der, hvis din tidsplan tillader det.
Gemme Pin det Se flere billeder Kredit: Ana Kamin
Arbejde i korte trin.
Jeg er en kæmpe fortaler for forsinket tilfredsstillelse gennem arbejdsforøgelser - arbejder på en opgave, selvom du ikke vil i en bestemt periode for at komme dig over pukkel med at starte, siger Gavin. Når vi udsætter, reagerer vi på en negativ følelse og forsøger at trøste os selv ved at gøre noget, der føles godt. Hvis du har en tendens til at udsætte, er dette tip måske bare sagen til at komme i gang: Sig til dig selv: 'Jeg ved, at det er irriterende eller skræmmende, men jeg skal kun arbejde med det i 15 minutter, råder hun. Når de 15 minutter er slut, kan du belønne dig selv for et godt udført stykke arbejde.
At arbejde i trin fungerer også, hvis du let distraheres. Hvis du trækkes til din telefon, men du er forpligtet til 15 minutter, kan du forsinke denne tilfredshed i en kort periode, siger Gavin. Når du når slutningen af 15 minutter, hvis du er i rillen, har du muligvis glemt distraktionen og vil fortsætte opgaven, så du kan fokusere på en meningsfuld tilføjelse til din glæde.
Og hvis du kan svinge den, skal du føle dig bemyndiget til at holde dagen fri.
Med lidt planlægning og fremsyn kan og bør du læne dig op til at tage et par timer eller dage fri, hvis de er tilgængelige for dig. Vær proaktiv med at kontrollere vejret, så du kan planlægge at tage længere pauser på de dejlige dage, forklarer Vanderkam. Hvis du kan se, at onsdagen bliver dejlig, og du har lidt kontrol over din tidsplan, kan du planlægge eventuelle møder eller store opgaver for de andre dage. På den måde ved du, at alt dit arbejde bliver udført, så du kan tage en længere frokost om onsdagen eller gå lidt tidligt af sted eller endda planlægge at tage en PTO -dag, hvis det er den bedste løsning.
hvad står 11 11 for
