Mens mine brusevaner har ændret sig siden jeg fik børn (læs: Jeg bruser mindre), har jeg altid været morgenbruser, udelukkende af praktiske årsager. Mine fine hår stiler bedre, når jeg ikke sover på det, og ritualet med et morgenbruser rykker mig vågen og hjælper mig mentalt med at forberede mig på dagen fremover. Plus, jeg har en tendens til at blive varm om natten, og jeg føler mig friskere, når jeg skyller det hele af i A.M.
jeg bliver ved med at se 333
Men fans af natbrusere forsvarer deres vaner af lignende praktiske årsager. Jeg bruser om natten, fordi det er den bedste chance jeg har for at få alt gjort. At vaske og tørre mit grove, bølget hår er en proces, der tager mindst et par timer, og der er ingen måde at få det til at ske om morgenen, delte min ven Rachel Suarez LeBeau. Hun siger også, at hun sover bedre, fordi hun afkøler om natten: Brusebad om natten hjælper mig med at føle mig mindre spirende, når jeg kommer i seng, fordi jeg allerede har vasket det væk.
Uanset om du er en hård morgenbruser som mig, eller du altid tager din før sengetid, er der fordele - og et par ulemper - for begge. Her er et par af fordele og ulemper, ifølge både hygiejneeksperter og velovervejet brusebad.
Gemme Pin det Se flere billeder (Billedkredit: Marisa Vitale)
Morgenbyger
Det gode, dårlige og grimme ved at starte din dag med en A.M. skylle.
Pro: Starter dagen med egenomsorg
Jeg hader at føle groggy om morgenen. Da jeg begrænser mit koffeinindtag (for meget giver mig angst), har jeg fundet et morgenbruser, der giver den helt rigtige balance mellem ryk og forfriskning. Plus, det tager meget nødvendigt at tage fem eller 10 minutter for mig selv, før jeg dykker ned i kravene om en dag med to småbørn.
Morgenbrusere kan også bare lade dig føle dig renere for dagen, hvilket giver det, der føles som en tom skifer til hud- og hårrutiner. Jeg har faktisk fundet ud af, at min hud ser bedre ud, når jeg bruser om morgenen, og min makeup går lettere, siger Kelsey McLaughlin, en A.M. bruser ventilator.
Pro: Bedre til fedtet eller fint hår
Mens mine krøllede eller grovhårede kolleger siger, at deres natbrusere lader håret tørre fuldstændigt, har jeg det modsatte problem: Mit ultrafine hår akkumulerer olie og bliver mattet natten over. Mens brusebad før sengetid sandsynligvis ville tilføre tid til min morgenrutine, lader et morgenbruser mit hår føles friskt og meget enklere (og hurtigere!) At style. Kritikere om morgenbruser siger, at det er let at rette op med lidt tørshampoo.
Fordel: Kan føre til en sundere livsstil
Dr. Luiza Petre , en bestyrelsescertificeret kardiolog, siger, at brusebad om morgenen kan gøre underværker for dit generelle helbred-men det gælder kun for dem, der er modige nok til at tage et koldt brusebad.
Måske er følelsen ikke særlig behagelig, men at tage et koldt brusebad om morgenen kan hjælpe med at øge dit stofskifte, dit energiniveau og endda regulere dine hormoner, siger hun. Når din krop bliver kold, forbrænder du en betydelig mængde kalorier, for at din krop fortsat kan holde dig varm. Også kolde brusere er en vidunderlig måde at forberede din krop på en morgenmad med et højt proteinindhold, som vil regulere dit blodsukkerniveau.
Ulempe: Du skal stå op tidligere
Er hvert sekund af søvn værdifuldt for dig? Så er det måske bedre at du bruser om natten. Medmindre du er lynhurtig og lav vedligeholdelse, betyder brusebad om morgenen sandsynligvis, at du vågner mindst tredive minutter tidligere. Jeg går i bad om natten, fordi jeg vågner sent hver dag, og efterlader mig i gennemsnit 15 minutter til at gøre mig klar til arbejde, siger den dedikerede natbruser Jordan Sullivan.
Ulempe: Det kan tage for lang tid at blive klar
På samme måde, hvis du har en omfattende skønhedsrutine eller hår, der kræver mere tid og opmærksomhed, kan vente til morgenen med at gå i bad spise en god del af din morgenrutine, hvilket tvinger dig til at vågne tidligere og potentielt få dig til at føle dig forhastet.
Ulempe: Du skal vaske dine lagner mere
Hvis du bruser om morgenen, kan du ikke slippe for at blive mere snavset ved sengetid - du ligger i sengen med resterne af din dag stadig overalt, hvilket uundgåeligt overføres til dine lagner.
Gemme Pin det Se flere billeder (Billedkredit: Agency / Stocksy)
Natbyger
Brusebad om aftenen har sine egne fordele og ulemper.
7/11 betydning
Fordel: Regulerer søvn
Du er til noget, hvis du føler, at du sover bedre, når du går i bad om natten. Martin Reed, en certificeret søvnunderviser og grundlægger af Søvnløshedstræner , siger, at der er videnskab om ideen om, at brusebad om natten er forbundet med mere kvalitetssøvn.
Et aftenbruser en til to timer før sengetid kan være gavnligt for søvn, fordi stigningen og det efterfølgende fald i kropstemperaturen kan hjælpe med at styrke søvn/vågne cyklus, siger Reed. Et afslappende brusebad om natten kan også være en del af en afslappende aftenrutine, der hjælper dig med at slappe af og forberede dig på søvn.
Pro: forhindrer dig i at holde fast i arkene
Videnskab til side, for nogle mennesker føles det bare bedre at blive ren inden sengetid. Hvis du overhovedet er svedig, kan du have en tendens til at holde dig til lagenerne, men en ren krop er en fantastisk følelse, siger Bill Fish, en certificeret søvnvidenskabstræner og grundlægger af Tuck Sleep .
Medbruser med natbruser Virginia Hulce Davidson siger, at at gå i seng efter et brusebad giver en ren pause fra dagen: Jeg kan godt lide at gå i bad om natten for at klatre ind i mine lagner med dagen vasket af og slappet af inden sengetid.
Fordel: Føles mindre forhastet
Afhængigt af din hårtype eller personlighed kan et natbruser være en bedre idé. Danielle Cox-Burnett siger, at hun hader at føle sig forhastet med at vaske, føntørre og style håret, så hun undgår morgenbrusere, når hun kan. Jeg har langt mere tid om natten til at sikre, at jeg kan alt, siger hun. Om natten føler jeg mig ikke forhastet. Jeg forvandler det til en spa -aften, når jeg kan med musik, vin og ansigtsmasker.
Brusebad om natten giver også dit hår tid til at tørre. I 7. klasse gik jeg i skole med vådt hår, og det frøs. Jeg sværger på, at et stykke brød af, men ærligt talt kan jeg ikke huske, om den specifikke detalje bare var et mareridt på mellemskolen, siger Caitlin Willard. Så jeg bruser efter arbejde eller middag og lader mit hår lufttørre inden for varmen i mit eget hjem.
Ulempe: Du føler dig måske ikke så ren om morgenen
Natbrusere er dårlige nyheder for alle, der sveder, og for os med fedtet hud og hår. Når vi sover, sveder vi, og denne sved under lagene vil skabe bakterier. Så hvis du ikke bruser om morgenen, går du på arbejde eller skole dækket af en nattes sved, siger Andrew Selepak, ph.d., professor ved University of Florida.
Hvis dit hår eller din hud opsamler resterende olie fra dit pudebetræk, føler du dig muligvis ikke knirkende ren om morgenen. Men natbrusebadere siger, at det er let at reparere med en hurtig skylning eller ansigtsvask. Jeg føler mig ikke mindre ren om morgenen, siger Emily Broeffle. Men jeg vasker mit ansigt, anvender deodorant igen og tager et nyt par undertøj på.
Ulempe: Sengens hovedkamp er reel
Ikke spil til noget strategisk styling? Nogle gange er sengetøj (eller i mit tilfælde, bogstaveligt mat hår) uundgåeligt. Hvis du ikke kan lide at bruge hårprodukt, og du ikke er til en hestehale, så vil du måske gemme dit brusebad og al efterfølgende hårstyling om morgenen (eller investere i en sprayflaske).
Hvad med dig? Er du Team Morning Shower eller Team Night Shower?
