Måske er jeg en ludder her, men det nuværende kulturelle pres for at være glad og opmærksom og Mindfully Happy alle. tiden. - det er for meget. Det virker som om at føle en anden måde er kulturelt uacceptabelt, noget at føle skyld over. Alligevel er vi følelsesmæssige væsener og livet kan være hårdt. Følelse af trist, crabby eller endda (gisp) vred er ok nogle gange! Nej, det er mere end OK, det er nødvendigt. Ret? Så lad os, du ved, tillade os selv at læne os ind i crabbiness.
Er denne liste lidt selvforkælende? Sandsynligvis ja. Er det disse ting, jeg gerne vil gøre foran andre mennesker? Hårdt nej. Men det er den store del ved tiden derhjemme alene - vi har friheden til at svigte vores vagt fuldstændigt og udtrykke, hvordan vi virkelig har det, og det er ikke altid opmærksom eller glad. For fanden.
1. råbe.
Virkelig, jeg er seriøse fyre. Råb over et billede af de mennesker, du er sur på. Skrig på dit dårligt passende tøj eller rodet værelse eller alle de sprængte regninger. Råbe på dit bagdæk ind i den store afgrund (eller bygningen på tværs af gyden). Åh, råb bestemt i dit brusebad. Bare lad det komme ud. Og hvad så?! Vi bruger så meget tid på at tænke over, hvad andre synes om os; det er sundt at tage et par minutter og lade vores freak flag med retfærdig forargelse flyve så højt som muligt. (Og jeg er normalt meget stille.)
2. Smid en flok puder.
Sigt ikke mod noget, der kan brydes, for det vil bare tænde ilden. Men virkelig, der er noget meget katartisk ved at lobbende, fuld kraft, en flok puder ved en væg eller på gulvet eller hvad du nu har lyst til. Du tror, jeg gør en sjov, men det er vidunderligt. Skyl og gentag, indtil du har det bedre.
3. Spis bare den forbandede is ud af kartonen.
... eller lav en skål pasta så stor som dit hoved. Spis hvad du vil. Du bruger så meget tid hver dag på at tænke på dine spisevalg, så lad bare den økologiske grønkål og kombucha være i fred (de venter på dig, stol på mig) og spis den forbandede ting, du vil spise. Nyd pokker ud af det. I det øjeblik er det godt for dig, fordi det får dig til at føle dig godt. Og nogle gange skal vi bare have det godt.
hvad betyder det, hvis jeg bliver ved med at se 444
4. Spræng din musik med fuld kraft.
Og for Guds kærlighed, syng og dans og græde, som om du er tre ark til vinden ved din barndomsvenns bryllup, som du ikke kan lide særlig meget, men du gik, fordi de havde det på en båd med en åben bar og spiritus på øverste hylde. Det jeg siger er virkelig gå amok. Og hvis du er bekymret for dine naboer, skal du skrive en note, sådan noget som Hey guys, så 99% af tiden spiller jeg min musik på moderate til lave niveauer for at være en tankevækkende nabo, men i dag sparker jeg ud af papirstop og Jeg hopper også meget rundt. Bare FYI. Forhåbentlig forstår de. (Og betal det in natura, når det er deres tur til at grine.)
5. Krøl dig sammen i en kugle på din sofa.
Tag dit yndlingstæppe og græd hårdt, hvis du har brug for det, eller sov i 14 timer, eller se 6 timers Gilmore Girls eller hvad dit terapeutiske show er. Sluk din telefon, og mærk det hele. Du skal ikke bekymre dig om det vasketøj, der skal laves eller træningstingen eller teksterne. Nogle gange et godt græd er det mest produktive, vi kan gøre.
Gemme Pin det Se flere billeder (Billedkredit: Alexander_P )
Brug for nogle ideer?
Binge Watching for the Soul: Shows to Marathon for Self-Care
Har du brug for et nyt show for at føje til din Netflix (eller Hulu) kø? Overvej at sætte disse shows i din egenomsorgs maratonrotation.
6. Vred rense noget.
Vrede efterlader mig ofte med masser af opdæmmet energi, og jeg vil fortælle dig hvad: Det ekstra energiboost kan føre til en meget effektiv raseri-fyldt støvsugning. Denne er også ved et uheld produktiv, så en win-win virkelig.
7. Tag en samtale med dig selv.
Er du frustreret over din chef? Dine venner? Din søskende? Lad dem forestille sig det Nemlig hvordan du har det i et eksplosivt og tårfyldt ensidigt rant. Så kan du måske få en roligere og mere produktiv diskussion i virkeligheden, når du slipper dine følelser ud. Eller måske ikke! Det gør du.
8. Sid og stirre.
Ud af et vindue. Ikke noget særligt. Ved den foruroligende e -mail, du modtog, som du ikke kan tro, du har modtaget. Stir hvor længe du vil - indtil stikket er reduceret, eller du føler dig mere i fred.
9. Hemmeligt hækle internettet.
jeg ville aldrig rent faktisk tage min frustration ud over andre gladere mennesker, for det er slemt, og det er ikke deres skyld, at jeg er crabby. Ikke desto mindre skal du rulle gennem, sige, Facebook og slippe damp af ved at sige noget højt til dig selv som: Lad det simre om, hvilken 'blast' du har! eller Vi forstår det, dine børn er perfekte, din mand købte smykker til dig igen 'Bare fordi', og dit nye gourmetkøkken er det, drømme er lavet af. Big ups til dig, Martha! Store freakin -ups til dig! kan faktisk være ganske nyttigt. Det er vigtigt at sige det højt. Når det er ude i eteren, er det ude af dit system.
10. Lav en kombination af #1 til og med #9.
Start med at smide en pude, derefter gå videre til vred rengøring og råbe, derefter slå sig ned på sofaen med din kæmpe doughnut (æske med donuts?) Og tænde for dit show og bare være . Mærkeligt nok vil den gamle bevidste taknemmelighed sandsynligvis dukke op igen, fordi hej, se på dig: Du navigerer i livets turbulente farvande som et autentisk, følende menneske, lever i nuet og accepterer, at du ikke føler dig lykkelig. Og det er efter min mening opmærksomt som helvede.
Føler nogen af jer nogensinde skamløst skæve? Jeg ville elske at høre, hvad du gør! Efterlad en besked i kommentarerne, og lad os krabbe sammen.
![Bedste møbelmaling i Storbritannien [2022]](https://hotelleonor.sk/img/blog/59/best-furniture-paint-uk.jpg)
