Hvis du planlægger en flytning, har du sandsynligvis en huskeliste kørende gennem dit hoved med opgaver som at få kasser og forsendelse af bilen . Men du vil måske også overveje at tilføje et par sundhedsrelaterede opgaver til din liste.
Det er nemt at glemme, at flytning er både fysisk og følelsesmæssigt belastende. Giv dig selv lidt nåde, mens du arbejder igennem bevægende stress hjælper i høj grad med at reducere denne udmattelse.
Følg med for mere indhold som dette
'Tag dig god tid til at finde dig til rette i nye omgivelser og rutiner, siger terapeut Bonnie Scott. 'Det kan tage op til seks måneder for vores hjerner at føle sig helt tilpas i et nyt miljø, så det er OK, hvis det tager lidt tid at finde ud af, hvad der virker, og hvad der ikke virker på dette nye sted.'
nummer 11 11
Når du er klar, er her nogle måder, hvorpå du kan indstille dig selv til at være din sundeste i dit nye hjem.
Tjek din sundhedsforsikring.
Hvis du flytter til et nyt postnummer eller amt, vil du kvalificere dig til en særlig tilmeldingsperiode . Dette er typisk en periode på 60 dage, hvor du kan ændre din sygesikringsplan. Hvis din plan ikke dækker sundhedsydelser i dit nye område, så find en plan, der passer til dine og din families behov. Spørg din HR-repræsentant på arbejdet eller se efter en ny plan på godt hcare.gov.
Vide hvilken skadestue der er i netværket.
Når du har din sygeforsikring på plads, skal du bruge din virksomheds 'find pleje'-værktøj til at se, hvilken lokal skadestue der er i netværket. I USA er det ikke alle hospitaler eller akutte behandlinger, der tager enhver forsikringsplan. En måde at undgå potentielt store regninger på er ved at vide, hvor man skal henvende sig, før en ulykke sker.
10:10 betydning
Find lokale sundhedsudbydere.
'Der er et par ting, du kan gøre for at sætte dig selv og din familie klar til medicinsk succes,' siger Ejendomsmægler Jenni f er Baptista . 'Før du flytter, kan du måske deltage i en fælles Facebook-gruppe og få anbefalinger fra primærplejer og børnelæger. Hvis du har specialister, så spørg din nuværende om nogle henvisninger i dit område.'
Hvis du kender folk i dit nye kvarter, så spørg efter primære læger, øjenlæger, terapeuter og meget mere. Og glem ikke at finde en dyrlæge til dit kæledyr.
Overførsel af recepter og pleje.
Hvis du tager medicin eller modtager regelmæssig pleje som terapi, skal du sørge for, før du kommer til dit nye kvarter.
'Spørg apoteket, om du kan få et par ekstra doser vedligeholdelsesmedicin, så du har lidt ekstra tid til overførsler eller opdaterede recepter,' foreslår Scott.
Bed derefter din apoteker om at overføre din recept til et apotek i nærheden af din nye adresse.
'Spørg dine nuværende læger og terapeuter, hvad processen er for at flytte. Nogle stater tillader læger at praktisere på tværs af statsgrænser. Med telesundhed kan du måske beholde de udbydere, du har gode relationer til, eller du kan beholde dem i overgangsperioden til en ny udbyder,” siger Scott.
hvad betyder 4 10
Deltag i nabogrupper.
Du kan blive medlem af fællesskabet, før du får nøglerne til dit nye hjem. Bare tilmeld dig nabogruppen på sider som Facebook og Nextdoor.
'Disse grupper er gode steder at finde fællesskab og for at få mere personlige anbefalinger til tjenester i dit område,' siger Rachel Lovitt, en fitnesstræner og holistisk bevægelsescoach .
Hun foreslår at lede efter anbefalinger til yogastudier, massageterapeuter - og endda møde nye venner . 'Ja, ja, (venner) er også vigtige aspekter af dit helbred,' siger hun.
Opdater nødkontaktoplysninger.
Hold dine kontakter opdateret. Hvis din tidligere nødkontakt er i din gamle tilstand, skal du se, om du kan finde nogen tættere på listen i tilfælde af nødstilfælde.
Mød naboerne.
Mød folkene på din blok ved at arbejde på græsplænen, deltage i naboskabsarrangementer og sige hej til folk, der er ude at gå tur med deres hunde. Hvis du føler dig godt tilpas, så udveksle kontaktoplysninger, så du har nogen at sende en sms, hvis du har brug for hjælp.
