Der er mange steder i dit hjem, hvor støv, skimmelsvamp og andre skjulte allergener kan blive fanget og udløse allergiske reaktioner og astmaanfald. Uanset om du selv har astma, eller du bor sammen med en, der gør, her er ni ting at gøre, så du kan trække vejret lettere (... bogstaveligt talt!)
Hold kakerlakker ude
Ifølge Astma og Allergi Foundation of America , kakerlakker bærer et protein, der er et almindeligt allergen for mange mennesker, og kan udløse astmaanfald. Hvis du bor i en større by, hvor kakerlakker er en bekymring (eller hvis du har set nogen i dit hjem), kan et skridt foran dem hjælpe med at forhindre astmaproblemer senere. Sørg for, at skraldespande er dækket, mad ikke udelades, fade ikke efterlades natten over, og gulve og skranker holdes rene. Få fælder og lokkemad, hvis det er nødvendigt, og ring til en udryddelsesmaskine, hvis du tror, du har et problem.
Støvsug og støv regelmæssigt
Støv ( især støvmider , som kan forårsage en allergisk reaktion) kan udløse astmaanfald, så det er vigtigt at holde dit hjem så støvfrit som muligt. Sørg for at rengøre regelmæssigt, hvor støv samler sig for at holde det til et minimum, og støvsug alle overflader, hvor støv og allergener kan blive fanget.
Slip af med tæpper, hvis det er muligt
Væg-til-væg tæpper er en af de værste ting at have i dit hjem, hvis du håndterer astma og allergi, fordi det kan fange allergener, der kan gøre dine symptomer værre. Hvis du har muligheden, skal du slippe af med det-hold dig til gulve, der er lette at rengøre, som fliser og træ. Hvis du skal leve med tæppe, skal du sørge for at rengøre det regelmæssigt.
Få møbler, der er lette at rengøre
Ligesom tæpper, allergener kan blive fanget i polstring , så hvis du har mulighed for det, skal du få møbler, der er lettere at rengøre - tænk på en lædersofa, som du kan tørre ned i stedet for noget betrukket med et vævet stof. Det samme gælder dunfyldte puder og dyner, især hvis du har en støvmideallergi.
Gemme Pin det Se flere billeder (Billedkredit: Minette Hand)
Beskyt dine madrasser og puder
Apropos puder, det er en god idé at beskytte dine madrasser og puder med særlige dæksler for at beskytte dem mod støvmider og allergener. Dæk alle nye puder og madrasser med det samme, før du bruger dem, og for dem, du allerede har, skal du sørge for at rengøre og desinficere dem først, og derefter holde dem tildækket.
hvad er betydningen af 333
Hold kæledyr ude af soveværelset
Hvis du har kæledyr i dit hjem, skal du gøre dit bedste for at sikre, at de bliver ude af soveværelset-da du tilbringer meget tid der, og det er, hvor du sover, er det bedst at holde det så allergenfrit som muligt. Sørg også for, at dit kæledyr rengøres ofte, for at forhindre skæl i at bygge op.
Undgå rygning og parfume
Hvis du har astma, er det sandsynligvis noget, du allerede praktiserer, men for sikkerheds skyld skal du sørge for, at ingen ryger inde i dit hjem, da det kan forårsage flere astma -episoder (jep. selv passiv røg kan udløse et angreb ). Hvis du har mistanke om, at du er følsom over for dufte og parfumer, skal du undgå at sprøjte dem inde for at holde luften i dit hjem fri.
Hold dig et skridt foran formen
Da skimmelsvamp og meldug kan være en udløser for astma, bør du gøre dit bedste for at holde din hjemmeskimmel og meldug fri. Skimmelsvamp vokser i fugtige miljøer, så det betyder, at du skal holde dit hjem tørt, især i lokaler som køkken og badeværelse. Du kan bruge en affugter til at holde luftfugtigheden nede og passe på kondens. AAFA har flere tips til at holde skimmelsvamp og meldug på afstand hvis du føler, at det kan være et problem. Endnu et tip? Hvis du maler, skal du bruge meldugbestandig maling til at forhindre fremtidig vækst.
Invester i en luftfugter
Selvfølgelig skal du holde dit hjem tørt, men det er også godt at have en luftfugter til rådighed for dårlige anfald af astma. Hvis du nogensinde har fået et astmaanfald under super tørre forhold, ved du det lidt damp kan hjælpe med at lindre den hoste-fremkaldende kildring i halsen især når du prøver at sove. Når det er for tørt og din astma flair op, hjælper det med at have en luftfugter, som du kan bruge i dit hjem, til at det ikke bliver værre.
jeg bliver ved med at se 911
