Som svar på mit seneste indlæg,Prøver du at skære ned på varmeudgifterne? Gå gradvist , skrev en kommentator, Hvis jeg føler mig lidt kold, siger jeg bare til mig selv, at jeg forbrænder flere kalorier, når jeg er kold ... fordi det er sandt. Jeg havde hørt dette før og har altid undret mig over det, så jeg kiggede endelig på det ...
- ABC News rapporterer at ifølge en tidligere NASA -videnskabsmand, 'I miljøer så milde som 60 grader, så nogle ... mennesker stofskiftehastighederne stige med så meget som 20 procent,' sagde han. Ikke dårligt!
- Selvfølgelig, de rapporterer også at ifølge fortalere for termisk slankekure kan folk forbrænde op til 50 procent flere kalorier ved at udsætte sig selv for temperaturer under frysepunktet, hvilket får kroppen til at arbejde overarbejde. Husk, at dette betyder at stå over for sådanne temperaturer uden iført varmt tøj, og spørg dig selv, om du ville dø 50% mere end normalt.
- I 2011, påpegede New York Times at selvom temperaturen holdes koldere, kan det forbrænde lidt flere kalorier og gøre huset så koldt, at du ryster, kan forbrænde endnu flere kalorier, men en person, der er isoleret med masser af kropsfedt, er normalt mindre tilbøjelig til at ryste. Hvis du også ryster nok til at forbrænde betydelige kalorier, er du muligvis på vej til hypotermi.
- Hvis du virkelig vil komme ind på tallene, Lev stærkt har formlen til beregning af din basale metaboliske hastighed, samt dette saftige stykke information: BMR ændres med syv procent for hver temperaturændring på 0,9 grader Fahrenheit. Husk dette er kropstemperatur , ikke omgivelsestemperatur, og det er sandt for grader over og under dit naturlige setpunkt (normalt 98,6ºF).
- Med hensyn til træning i kolde temperaturer, FitSugar rapporterer , Gysning alene kan faktisk forbrænde op til et par hundrede kalorier i timen, men denne effekt af kolde temperaturer på stofskiftet er kun signifikant, hvis du rent faktisk ryster. Det skulle være meget koldt at ryste under løbeturen, fordi der genereres så meget kropsvarme fra dine træningsmuskler. Rystende under jogging ville være et af mine personlige helvede.
- Imidlertid, ifølge en britisk undersøgelse beskrevet i New York Times , rysten er måske ikke nødvendigvis takket være et mirakuløst stof kaldet brunt fedt: Når vi sætter folk i et 60-graders værelse, øger de deres energiforbrug med 100 eller 200 kalorier om dagen, hvis de er i let tøj. De ryster ikke. De aktiverer deres brune fedt.
Denne sidste smule information er kritisk, i hvert fald for mig: for at forbrænde ekstra kalorier er det ikke nok at holde vores hjem på 60ºF eller lavere. Vi bliver nødt til at holde temperaturen så kold og brug kun let tøj . Jeg kunne have akklimatiseret mig med at holde mit hus ved 61ºF (med planer om løbende at gå lavere), men jeg har tunge sweatshirts og varme strømper på. Mit mål har været at spare penge og ressourcer, ikke at tabe mig, så jeg vil stadig være så varm som muligt og samtidig holde varmen så lav som muligt. Hvis jeg tolker disse undersøgelser korrekt, skal du faktisk for at tabe dig takket være dit hjems kølige temperatur være kold . Nej nej nej tak.
Men ville det fungere for dig?
hvad betyder 711 i bibelen
