Candace Bryan er en af seks personer, der sporer deres beslutninger med Apartment Therapy i realtid. Du kan læse hendes første rate her.
At afslutte kaffe koldt kalkun efter et årti med et stort forbrug var en fed, måske tåbelig beslutning fra min side. Kommentarerne på det første indlæg om min udfordring var alle enige om: tilbagetrækningen ville være frygtelig, og jeg ville have det bedre med at lette koffein langsomt.
Men jeg er en alt-eller-intet slags pige. Og selvom det har været utroligt vanskelige to uger, kan jeg med glæde meddele, at jeg ikke har haft koffein, siden jeg slog en sukkerfri Red Bull ved 21-tiden. nytårsaften (ja, det gjorde jeg). På trods af min succes har kampen dog været så virkelig. Sådan er det spillet indtil videre.
Dag 1
Nytårsdag var, lidt overraskende, den letteste dag i min udfordring. Nytårsaften havde jeg MEGET koffein, inklusive min sene aften Red Bull, og blev ude indtil 3 om morgenen. Næste dag var jeg, for at sige det let, utrolig tømmermænd. (Chokerende, jeg ved.) Men jeg vågnede tidligt, spiste masser af mad og tilbragte dagen med at gå rundt udenfor og nyde det dejlige vejr, New York City blev velsignet med den dag. Måske er jeg ikke så afhængig af koffein, som jeg troede, sagde jeg til mig selv. Hvor naiv var jeg…
Dag 2
På min anden koffeinfri dag ramte det mig. Jeg vågnede klokken 11 om morgenen og følte mig på en eller anden måde mere skrækkeligt udmattet, end jeg havde under mit brutale nytårs tømmermænd. Ikke nok med det, jeg havde sovet i 12 timer i træk, en bedrift jeg ikke har formået siden jeg var i gymnasiet.
Jeg følte, at jeg havde en meget dårlig forkølelse. Nej, det føltes som om jeg var blevet kørt over af en bulldozer, pillet af vejen og derefter faldt af en klippe og landede i en bunke boa -indsnævrere, der efterfølgende pressede mig ihjel. Og så faldt en ambolt ned på mit hoved. Jeg bevægede mig langsomt, og hver muskel i min krop gjorde ondt. Jeg kunne ikke fokusere på andet end mit stærke ønske om kaffe. Jeg drak flere kopper koffeinfri urtete, og på trods af at jeg havde sovet meget natten før, gik jeg tidligt i seng.
Det føltes som om jeg var blevet kørt over af en bulldozer, skrællet af vejen og derefter faldt af en klippe og landede i en bunke boa -indsnævrere, der efterfølgende pressede mig ihjel.
Dag 3
Min tredje dag var dybest set en gentagelse af tidligere. Jeg sov dybt i 12 timer og nåede ikke at få noget udført. Heldigvis arbejder jeg hjemmefra, så at vågne så sent fik mig ikke i virkelige problemer.
Dag 4
På fjerde dag hjalp min kæreste med at tvinge mig ud af sengen klokken 10, og det var ikke let. Jeg følte mig udtømt hele dagen og havde alvorlige humørsvingninger. Min kæreste kommenterede, hvor sur jeg var.
Kan jeg skrive et essay om, hvordan det er at bo hos dig, mens du ikke drikker kaffe? - min kæreste.
- Candy Bryan (@cantdancebryan) 5. januar 2017
Det går ikke godt.
Jeg gik ud til et komedieshow kl. 20.00, min første nataktivitet siden jeg stoppede med kaffe, men jeg kæmpede for at holde mig vågen for det hele. Og jeg grinede ikke af nogen af vittighederne.
Dag 5
På dag 5 begyndte tingene endelig at slå op. Jeg vågnede klokken 9 (stadig super sent for mig, men en forbedring), og selvom det tog et par timer, før jeg følte mig opmærksom, da jeg kom forbi grogginess omkring middagstid, føltes det som om en lyskontakt var blevet vendt. Jeg følte mig pludselig meget energisk. Det var det bedste, jeg havde følt siden det nye år, og jeg begyndte at tænke på, at kaffe faktisk var overvurderet.
Dag 6
På dag seks havde jeg en jobsamtale, og manglen på kaffe stressede mig. Med tidligere jobsamtaler har jeg altid overbelastet kaffe for at være opmærksom og som en håndteringsmekanisme. Kendskaben til kaffen hjælper med at dæmpe min frygt for usikkerheden ved at møde nye mennesker på et nyt kontor. Jeg overvejede seriøst at bryde min beslutning med kun en latte (fordi min karriere var på spil, folkens!). Men jeg tænkte på alle de gange, jeg havde følt angst under interviews, rystende hænder og racetanker inkluderet, og jeg indså, at disse følelser faktisk var blevet forstærket af koffeinen i min blodbanen.
Så i stedet for at blive kablet forkælede jeg mig selv med en bagel og drak noget koffeinfri te til pebermynte den morgen. Jeg fortrød ikke det: Jeg følte mig opmærksom i mit interview, men havde ikke de sædvanlige rystelser.
Dag 7–14
I den anden uge har min rejse været temmelig standard. Jeg føler mig forbi det værste ved tilbagetrækningen. Det har stadig ikke været let at vågne om morgenen, men det ser ud til, at det er fordi jeg sover dybere uden at en eftermiddagsdosis koffein forstyrrer. Jeg savner kaffe, men jeg har ikke lyst til det. I stedet drikker jeg varmt citronvand og seks til otte krus koffeinfri urtete hver dag.
Gemme Pin det Se flere billeder (Billedkredit: Candace Bryan)
Hvordan jeg føler mig halvvejs
Efter to uger uden kaffe føler jeg mig i konflikt.
Det var lidt foruroligende at opleve tilbagetrækning. At se min krop i det væsentlige blive syg, fordi jeg ikke hældte bønnevand ned i halsen, hjalp med at gøre mig håndgribelig for, at koffein er et stof. Det er jeg glad for, at jeg oplevede. Mange mennesker advarede mig om, at jeg ville opleve hovedpine, men det gjorde jeg heldigvis ikke. Hver anden del af min krop gjorde dog ondt, og jeg var i det væsentlige ude af stand til at fungere i flere dage.
Jeg er unægtelig mere hydreret. Jeg har aldrig konsekvent brugt så meget vand i mit liv, og min krop føles så godt med tilstrækkelig hydrering. Drikkevand er nu en vane, og som et resultat snacker jeg meget mindre. Som jeg håbede, viser min hud også tegn på forbedring. Jeg har færre linjer, og rødmen er faldet lidt til ro. Billederne gør det ikke rigtigt. Jeg er spændt på at se, hvad to uger mere vil gøre.
Det sociale aspekt ved kaffeforbruget har ikke været så meget et problem, som jeg troede. Jeg tænkte, at det ville være en fristelse at se min kæreste drikke kaffe. Men på grund af min afholdenhed drikker han også mere te. Og vi går stadig ofte på kaffebarer, men det har været let bare at bestille urtete i stedet (og billigere end mine go-to mandelmælk lattes).
Ikke desto mindre savner jeg kaffe. Måske tilpasser min krop sig stadig til livet uden koffein, men jeg kæmper stadig med at vågne klokken 7, og når jeg er kommet ud af sengen, føler jeg mig tåget indtil eftermiddagen. Jeg plejede at være et morgenmenneske, og det var et stolthed for mig. Jeg føler mig glad, når jeg opnår meget før middag. Om jeg opgiver kaffe permanent eller ej, afhænger af, hvordan de sidste to uger af min udfordring udspiller sig. Kan jeg blive et morgenmenneske igen uden koffein?
En del af det mål, jeg satte mig, var at juice hver morgen, men det har jeg ikke gjort én gang, bortset fra at presse citroner i mit vand. Jeg har simpelthen ikke haft energi om morgenen til at gå igennem med det. I de næste to uger vil jeg prioritere det, og se om det hjælper mit morgenenerginiveau.
Candace vender tilbage i slutningen af måneden for at dele resultaterne af hendes rejse, der holder op med at drikke kaffe. Indtil da kan du indhente vores andre forfatteres beslutninger.
Gemme Pin det Se flere billeder (Billedkredit: Margaret Lee)
Spark en kaffevan
Del I: Jeg opgiver kaffe - det kolde Tyrkiet - i en måned
Del II: Her er hvad der sker de første to uger efter at have opgivet kaffe
Check ud af sociale medier
Del I: Jeg logger af sociale medier i januar måned
Del II: Jeg er halvvejs gennem mine sociale medier hurtig, og det har været øjenåbnende
Gør meditation til en daglig vane
Del I: Hvorfor tager jeg en 28-dages meditationsudfordring i 2017
Del II: Hvordan jeg har det efter to uger med daglig meditation
Afholder sig fra alkohol
Del I: Jeg laver en Dryuary -beslutning om ikke at drikke i januar
Del II: Jeg laver tør januar, og det giver mig et nyt perspektiv på alkohol
Skæring af sukker
Del I: Jeg påtager mig en måned uden sukker
Del II: Min virkelige beretning om at opgive sukker i to uger
Brug af maleri som terapi
Del I: Jeg bruger maleri som terapi til at behandle min sæsonbetingede affektive lidelse
Del II: I år klarer jeg SAD ved at male og her er, hvordan det går
betydning af 666 nummer
