Jeg er en person, der ikke er god til at drikke vand - jeg har en ganske usund tendens til at blive så pakket ind i, hvad jeg laver, at jeg bare glemmer at tænke på at blive hydreret. Så da jeg besluttede mig for at gøre detet eksperiment, hvor jeg levede ifølge Pinterest i en uge, Sørgede jeg for at inkorporere sporing af mit vandindtag i det. Jeg ville bare prøve at drikke otte glas om dagen, og se om det ændrede noget for mig.
Selvfølgelig har der været en vis debat om, hvorvidt otte glas om dagen er det virkelig nødvendigt ( mange kilder siger nu, at det ikke er det , og at din krop gør et godt stykke arbejde med at regulere hydrering alene). Jeg tror helt på dette, men jeg vidste også, at jeg havde brug for lidt hjælp - og jeg håbede, at dette eksperiment ville være det.
Gemme Pin det Se flere billeder (Billedkredit: Paper_flower )
Planen
Overfladen af Pinterest -pins, jeg skimmede, fortalte mig, at jeg skulle drikke to glas vand om morgenen før morgenmaden og derefter drikke en hvert par timer i løbet af dagen.
Fordi jeg ved, hvor let jeg bliver distraheret og glemmer at drikke vand i første omgang, besluttede jeg at sætte en masse alarmer på min telefon for at minde mig om. Min plan var at stole på disse alarmer den første dag eller to, derefter slukke dem og prøve at huske på egen hånd og se, hvordan det gik. For en god ordens skyld stak jeg en lyserød klistermærke med min vandplan til min computerskærm fredag, før jeg forlod kontoret, så jeg ikke glemte at komme mandag morgen.
Dag 1: Lørdag
Hvis du undrer dig over, hvorfor jeg startede dette eksperiment på en lørdag, er det fordi jeg ikke ville underkaste hele lejlighedsterapikontoret min Kim mulig ringetone hver anden time, da mine alarmer gik, mens jeg blev vant til skemaet (selvom det gjorde gør det sjovere for mig at vænne sig til vandplanen).
Alligevel de to første glas vand om morgenen? Ikke sjovt. Jeg spiser altid morgenmad efter at have været vågen et stykke tid - jeg vågner normalt aldrig sulten. Jeg drikker normalt også aldrig vand om morgenen, og jeg lærte hurtigt, at så snart jeg tager en enkelt slurk vand om morgenen, føler jeg mig sulten. Så på dag et lavede jeg min morgenmad, mens jeg drak mit vand, så jeg kunne spise ASAP. Jeg bemærkede, at selvom jeg allerede drak mere, end jeg normalt ville følge alarmerne, blev jeg også stadig tørstig uden for tidsplanen og endte med at drikke selv mere vand. Men jeg bemærkede ikke nogen store forskelle i, hvordan jeg havde det.
Selvom jeg allerede drak mere, end jeg normalt ville, blev jeg også stadig tørstig uden for tidsplanen og endte med at drikke selv mere vand.
Dag 2: Søndag
På dag to var de to morgenbriller lidt lettere - mest fordi jeg vidste, hvad jeg kunne forvente, og begyndte at lave min morgenmad Før Jeg tog den første slurk. Resten af dagen var stort set som et urværk - alarmen gik, jeg drak et glas vand og så videre - undtagen når jeg skulle løbe ærinder midt på dagen og glemte at have en vandflaske med . Jeg gjorde det op ved at drikke det, jeg havde savnet, da jeg kom hjem, og justerede derefter mine alarmer for resten af dagen. Bortset fra den lille hikke følte jeg mig lidt mere energisk end normalt, og jeg bemærkede også, at mine læber ikke føltes så tørre, som de plejer.
Dag 3: mandag
Næste morgen havde jeg meget lettere ved at vågne og stå ud af sengen til arbejde, og det var ikke så slemt at nedlægge de to første glas. Dag tre var imidlertid en reel udfordring, da jeg først kom på arbejde - uden mine alarmer for at få mig til at stoppe i mine spor og fylde mit glas, kæmpede jeg ganske lidt for at huske. Selvom jeg glemte et par gange, fik jeg de hele otte glas ind ved slutningen af dagen. Men selvom jeg normalt ville føle en træt efter efter frokosten på de fleste dage, følte jeg mig temmelig vågen hele eftermiddagen. Plus at fylde mit vandglas oftere var en god grund til at rejse mig fra mit skrivebord og flytte rundt.
Selvom jeg normalt ville føle en træt efter efter frokosten i de fleste dage, følte jeg mig temmelig vågen hele eftermiddagen.
Dag 4: tirsdag
På den anden dag, hvor jeg ikke var afhængig af mine alarmer, havde jeg stort set taget mig sammen og kunne følge skemaet ret konsekvent. Jeg følte stadig det energiboost, mine læber var ikke sprukne, og jeg begyndte også at bemærke, at jeg også følte mig mindre oppustet. Dag fire var den dag, hvor jeg virkelig kom ind i min vanddrikkende rille, og resten af ugen var ellers temmelig begivenhedsløs, så jeg sparer dig for de kedelige detaljer. Lad os spole frem, skal vi?
Efterspillet
Jeg havde det godt hele ugen, hvor jeg lavede eksperimentet - så meget, at jeg et par dage efter faktisk fortsatte med at følge skemaet, selvom jeg teknisk set ikke behøvede mere. Og så, på hvad der ville have været dag ti, rodede jeg ud.
Jeg arbejdede hjemmefra, jeg blev super distraheret, og jeg ... drak bare ikke vand før kl. Og jeg følte det. Jeg var træt og havde lav energi, og jeg havde det generelt ikke godt. Det var, da det fuldt ud ramte mig, hvor meget opmærksom på mit vandindtag faktisk betød noget for mig.
Dette var lige før jeg rodede alt ud - klart jeg jinxede mig selv.
Efter denne slip-up satte jeg en alarm (bare én!) Til den næste dag kort efter min vække alarm, og mindede mig om at drikke et glas. Den påmindelse om en morgen var virkelig alt, hvad jeg havde brug for, og selvom jeg ikke fulgte skemaet til punkt og prikke, jeg gjorde tænk bevidst over, hvordan jeg havde brug for at være opmærksom på, hvor meget vand jeg drak, og jeg er siden gået med strømmen.
Jeg ved ikke, at jeg drikker 8 glas om dagen hver dag, men jeg lader mig ikke gå timer og timer uden selv at tænke på det mere, og det er et stort skridt for mig.
hvad betyder 9/11
Læs mere om Brittneys Pinterest -eksperiment: Jeg levede i henhold til de 10 bud på Pinterest i en uge
