Min vens ansigt vendte sig mod et grin, mens hendes kæbe langsomt faldt op. Ingen måde! skreg hun afsky og greb sit kaffekrus af raseri. Min ven lignede, at jeg lige havde tilstået en forbrydelse over for hende, men egentlig var alt, hvad jeg delte, min mening om at sove i sokker.
Med risiko for at doxxe mig selv, indrømmer jeg det: Jeg går næsten altid i seng med strømper på. Jeg er bare tiltrukket af de toastiske følelser af mine fødder under en bunke tunge tæpper, som et ekstra lag af beskyttelse mod de imaginære elementer i mit soveværelse. Sikker på, nogle gange vågner jeg uden strømper. Men det vigtige er, at jeg sov godt, fordi jeg startede aftenen ud med mine yndlings uldkammerater, hyggeligt på fødderne.
Ligesom politik, økonomi og religion er strømpe-søvn et af de emner, du vil undgå ved middagsbordet, medmindre du er klar til en heftig debat. Som det fremgår af min vens dramatiske svar, har folk meget stærke meninger om sokker som tilbehør til sengetid. En tilpasset meningsmåling af Go Branded fandt ud af, at omkring 44 procent af amerikanske forbrugere hader at gå i seng med strømper på, 28 procent elsker det, og de resterende 29 procent har blandede følelser (måske ligesom mig har de en tendens til at vågne med kun en sok på). Lige så overbevist om, at min præference er korrekt og nysgerrig, hvorfor andre ville være uenige, satte jeg mig for at finde ud af, hvad der præcist gør det at sove med sokker på så ulideligt forfærdeligt for de 44 procent.
hvad betyder 7 11
Gemme Pin det Se flere billeder (Billedkredit: Melanie Rieders)
Fordele og ulemper ved at sove med strømper på
Vores meninger om at sove med strømper på har sandsynligvis mere at gøre med videnskab og psykologi end simple personlige præferencer. At sove med sokker på kan hjælpe med at afbalancere din kropstemperatur, mens du sover, øge blodgennemstrømningen til dine fødder, og psykologisk kan du bare føle dig mere komfortabel med strømper til eller fra.
1. Reguler din temperatur
Lad os starte med videnskaben om søvntemperatur og arbejde os ned til sokker. Konsensus er, at koldere er bedre, når det kommer til søvn: Generelt ifølge Cleveland Clinic , den bedste sovende temperatur for voksne er mellem 60 og 67 grader Fahrenheit. Kroppen afkøler naturligvis sig selv for at fremme søvn, og at skrue ned for termostaten kan hjælpe med at lette denne naturlige proces. Hvis et sovemiljø er for varmt eller for koldt, chancerne er for, at du vågner mere og går på kompromis med kvaliteten af REM -søvn. Så argumentet kunne fremføres om, at det at sove med sokker på, hvis du er tilbøjelig til at blive varm om natten, kan være forstyrrende. Det samme argument står, at for dem, der bliver kølige om natten, måske sover bedre med sokker på.
ser 1111 hele tiden
Hvis vi er præcise om udsving i kropstemperaturer, læner videnskaben sig til sokkernes fordel, siger Mike Kisch, administrerende direktør og grundlægger af sleep-tracking wearable Grav. Menneskekroppen undergår ændringer, når den driver ind i søvnens tidlige faser, og kroppens temperatur svinger lidt i løbet af natten, siger han. Selvom din temperatur nogensinde falder så lidt - et helt naturligt fænomen - kan et par sokker på dine yderste ekstremer hjælpe med at opretholde balancen.
2. Forøg blodgennemstrømningen
Sokker kan også forberede kroppen til god søvn, fordi de fremmer vasodilatation eller udvidelse af blodkarrene og hjælper med at øge blodgennemstrømningen i og omkring dine fødder. Ligesom andre signaler, som din krop sender til sig selv, når søvn er nært forestående, lader forekomsten af vasodilatation din krop vide, at det er tid til at gå i seng, siger Kisch.
Holde øjeTræn ... Uden at forlade din seng!
3. Det kunne være mere (eller mindre) behageligt for dig
Men videnskaben om strømpe sover strækker sig ud over grundlæggende fysiologi. Hvad vi har på i sengen - og hvordan vi får det til at føles - er også psykologisk.
For mig repræsenterer strømper som pyjamas-tilføjelse en følelse af sikkerhed og varme, hvilket Kisch siger er nøglen til, at nogle mennesker falder og sover. Men for nogle har sokker den modsatte effekt. På trods af de medicinske fordele ved at bære strømper i sengen, synes mange mennesker stadig, at følelsen af at have strømper på i sengen er konstruktiv eller uhygiejnisk, eller de frygter, at de kan blive overophedede og vågne op af at være for varme, siger han.
For Kisch personligt er beslutningen om ikke at bruge strømper i seng mere et spørgsmål om at tænke mere end angst. Jeg kan bære dem hele dagen lang, og det føles helt normalt, men om natten bliver jeg meget bevidst om ekstra tøj, herunder strømper. Jeg føler også, at når jeg har strømper på, bliver mine fødder sværere at flytte rundt under sengetøj, siger han. Det er en meget lille forskel, men en, der forstørres, når vi forsøger at sove, fordi vi bliver mere følsomme over for vores kroppe, efterhånden som vores stimuli forsvinder.
Så hvad er dommen? Hvilken del af befolkningen har ret? Da beviser peger begge veje, siger jeg, at vi alle vinder. Sov, som du vil, så længe du sover - sokker eller ej.
hvad betyder 222 åndeligt
