Jeg er med Beth i at indrømme, at det nogle gange kan være svært at slukke min hjerne og bare falde i søvn. Selv med de bedste hensigter (motioneret, intet rod i soveværelset, intet tv, bad og te før sengetid osv.) Kan jeg stadig befinde mig vågen langt forbi sengetid med paniske tanker om, hvor lidt søvn jeg får til at holde mig fra at få enhver hvile. Men for nylig gav min kærestes mor mig noget det har hjulpet:
Gemme Pin det (Billedkredit: Apartment Therapy)
Hun gav mig denne pude tåge og roll-on aromaterapi fra Bad og karrosseri . Jeg ved, jeg var også lidt skeptisk. Men igen hjælper desperation mig med at prøve nye ideer. Naturligvis var aromaterapi ikke et nyt koncept for mig, jeg havde prøvet lavendel i badet og beroligende stearinlys. Men der har været noget virkelig trøstende ved ritualet med at rulle på duften af lavendel og kamille på mine håndled, tog en dyb indånding af det og derefter duggede puderne med duften af varm mælk og honning (som lugter langt bedre end det lyder). Det er nok den dybe vejrtrækning, der virkelig hjælper, men jeg roder ikke med det gode, her.
Du behøver ikke at holde fast i disse produkter, enhver helsekostbutik eller hele fødevarer har æteriske olier. De bedste til at fremme afslapning og søvn er Lavendel, Kamille, Bergamot, Jasmin, Rose og Sandeltræ . Normalt dupper du lidt på dine håndled, gnider dem sammen og tager en masse dybe vejrtrækninger, eller du kan tilføje dem til dit bad eller slippe duften ved at købe stearinlys med disse olier.
At lave din egen pude tåge , kombiner 1/2 kop vand, 1/2 tsk troldhassel og 4-5 dråber æterisk olie til en sprayflaske og ryst det op. Sprøjt derefter bare en tåge over dine puder inden sengetid. Via Wikihow .
