I disse dage bor jeg i det milde San Francisco, men jeg tilbragte de første 23 år af mit liv i Chicago, en by, hvor en vindkølelse på -20ºF (det er -29ºC) forventer at vente på bussen til en ekstremsport. Jeg har lært et par ting gennem årene ...
1. Start dagen godt.
Jeg kan godt lide at holde min lejlighed så kold som muligt, mens jeg sover, men selvom du ikke gør det, kan overgangen fra under-the-covers til den virkelige verden være brutal. For at afhjælpe dette, når jeg tager afklædning til sengen, folder jeg min pyjamas og kappe eller leggings og sweatshirt op og stikker dem under betrækene med mig, ud til siden eller ved foden af sengen. De er aldrig i vejen, men når det er tid til at stå op om morgenen, er de pæne og toasty, varmet af min kropsvarme. Ja, jeg klæder mig på og lav sengen, mens jeg stadig er i sengen.
2. Fæld den varme.
Jeg har været en svømmer i mange år, og det at gå to kilometer hjem fra poolen i løbet af mine college -vintre lærte mig et par tip. Hovedsageligt skal du fange din varme. Vær din egen Hot Pocket! Tag et varmt brusebad, tør af så hurtigt og grundigt som muligt, og klæd dig på så hurtigt som muligt. På denne måde vil al din dyrebare kropsvarme blive holdt tæt på din krop. Du holder på varmen frem for at lade dig slappe af og derefter prøve at varme op igen.
3. Lad dig være kold i mindst de første 5 minutter.
Psykologisk er dette det sværeste. Når det virkelig er koldt udenfor, kan din krop fremføre meget overbevisende argumenter for at blive indendørs: Det er varmt! Det er hyggeligt! Det er her osten er! Men udenfor er der frisk luft, motion, ærinder og job, og det er gode ting. Selvom du har samlet dig ordentligt til vejret, er chancerne gode for, at du stadig vil føle dig kold de første fem minutter - og sådan skal det være. Hvis du træder ud i en seriøs vinter og føler dig behagelig varm, når du begynder at bevæge dig og akklimatisere, sveder du spande! Og det virker imod dig på så mange måder. Det er meget bedre at føle lidt af en chill i starten, så komme i gang, få pulsen op - og måske endda trykke på en knap eller to ..
Bemærk venligst: Jeg er ikke læge! Jeg er bare en pige fra Midtvesten, der elsker at komme ud af huset, men hader at være kold. Tilføj venligst dine tips!
*Redigeret fra et indlæg, der oprindeligt blev offentliggjort den 1.25.13-AB
